Muchas personas consumen a diario jugo de
limón en ayunas para perder algo de peso, mientras que otro tanto desconfía de
esta forma tan fácil de adelgazar. Realmente, ¿el jugo de limón ayuda a
adelgazar? Y si es así, ¿es bueno para la salud?
Beneficios
del jugo de limón
El jugo de limón se ha vuelto muy popular a
la hora de perder peso, e incluso existe una dieta desintoxicante a base de
limonada. El limón es conocido por eliminar las toxinas del cuerpo, destruyendo
los residuos construidos en el tracto digestivo. Pero, ¿qué tan cierto es todo
esto?
Lo primero que debemos tener en cuenta es
que el jugo de limón ayuda a mantener el balance entre acidez y alcalinidad en
el estómago, lo que colabora con una mejor digestión y a evitar las alergias,
que pueden hinchar la zona del abdomen. También reduce las posibilidades de
estreñimiento, ya que aumenta la secreción de bilis.
Además, consumir jugo de limón con las
comidas ayuda a reducir el índice glucémico, lo que ayuda a nuestro cuerpo a
mantenerse saciado por más tiempo, lo que en cierta forma ayudará a perder
peso.
La
verdad ante los mitos del limón
Lo cierto es que el limón puede actuar en
determinadas comidas grasas, pero no las destruye y no impide que el cuerpo las
utilice, sino que más bien ayuda a romper estas moléculas más rápido.
Además, es imposible que el jugo de limón
ingerido ayude a eliminar la grasa corporal, por lo que no es un sustituto de
la dieta y el ejercicio.
Dieta
desintoxicante, ¿realidad o mito?
La dieta desintoxicante es un programa en
el que se utiliza un cocktail de agua, jugo de limón, pimienta de cayena y
sirope de maple. Debe seguirse por un período de entre 10 y 14 días y se deben
tomar al menos seis vasos de este jugo al día, además de tés de hierbas. Aunque
se pierde gran cantidad de peso, es más probable que esto suceda por la baja
ingesta calórica que por el hecho de haber bebido jugo de limón. Por el
contrario, este tipo de dietas pueden traer problemas a la salud y bastantes
malestares. Además, hacen que pierdas masa muscular, no grasas.
Sin
duda alguna, la conclusión es que puede ayudar, pero nunca reemplazar la dieta
saludable y el ejercicio. Además no tiene efectos milagrosos, aunque si quieres
beberlo puedes hacerlo, ya que dará a tu cuerpo un montón de vitaminas y
minerales.
Y
por otro lado siempre tener el acompañamiento de un especialista como lo
encontraras en las Clinicas Naturizza
Interesante articulo Cristina, la verdad nunca había oído que el limón tuviera estos beneficios... Gracias
ResponderBorrarOk en entendido, tengo una amiga que esta haciendo la dieta de limón... Este articulo le vendría muy bien. Gracias Cristina.
ResponderBorrarUna amiga si me habia contado que el limon no servia para adelgazar, le voy a enviar este articulo para que lo lea.... Mil gracias Cristina por la info.
ResponderBorrarYo realmente he bajado de peso gracias a los productos Naturizza!!!
Gracias Cristina, casi arranco a hacer la dieta con limon... Mas bien voy a ir a Naturizza haber que me recomiendan.
ResponderBorrarel cuento del limon lleva muchos anos ,gracias cristina por este articulo,mas bien voy a ir a Naturizza.
ResponderBorrarHoy estuve mercando y los limones estaban rebajadas ,compre bastante para que no me falte en la dieta que publico Naturizza
ResponderBorrarcomo es de facil hacer la dieta de la Clinica de Naturizza con los limones, hagala y veran que van a ir a la Clinica Naturizza y pederan muchos kilos
ResponderBorrarMe encanta el Limon... Pero creo que lo mejor es ir a Naturizza, alla recomiendan lo mejor y mejor aun lo natural!!!
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